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2015-01-26 21:12 | カテゴリ:パーツ
1月26日。


ホルそば並びにホルモンうどんに目が無い私、その手のメニューがあれば食べ漁っております。
昨晩は中華料理店のホルそばという新ジャンルに出会いました。

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普段食べてるニンニクたっぷり味噌だれと違う風味。コレはコレでなかなかイケます♪
あえて言うなら、主役のホルモン少なめなのと、中華らしくアブラたっぷりめなとこが(;´∀`)

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脂と炭水化物しこたま溜め込んだ翌月曜日、午前中は天気持つかなと期待してましたが雨。

先週からツメの端っこの裂け目が炎症起こしてズクズクしてましたので近所の皮膚科へ。
飲み薬と塗り薬、二種類の抗生物質を処方されて帰宅。
元はちょっとしたキズ。細菌ごときに負けてしまうなんてショックorz




さて、特にすることもないしローラーでも回そうかな・・・

カロリー消費のみを目的にLSDペースでローラー100分。目論み通り平均心拍は120bpm台。


夕方からは少し前に買って用意していたステッカー貼り作業に勤しみます。



お値段以上の性能とルックスに大満足のSCIROCCO35。
昨年は一年通してポタやロングに大活躍でした♪

年中使い倒した結果 傷だらけ&泥だらけになってしまい
労わってやろうとステッカー汚れやキズをゴシゴシしていたら一部めくれてしまったので
エイヤ!と一気に全剥がししてしまいましたww

剥ぐってもイケルかな?…と思いましたが、結果何か間抜け(´・ω・`)

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CSFさんでGETした補修用ステッカーで補修します。
安くはないけど高くもないという絶妙な金額設定w 思わず買ってしまいました。

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自他ともに認める不器用な私でも、貼り付けは思っていたより簡単♪
メーカーでもココは職人さんじゃなくパートのオバちゃんが貼ってるんでしょうね。


でもまだ一番小さい「スシロー」シールを貼っただけ。油断禁物です。

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続きの「CCO 35MM」も貼って割と簡単に作業完了。


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カンパのアイデンティティ「メガじーさん」も忘れずにペタっと。

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今回使わなかった「ノロ」と「カンパグ」の出番はまた次回。

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どうせヒマなので作業ついでにフリーのグリスアップもしときましょう。
買ったときより少しラチェット音が大きくなった気がしますが、まだ綺麗なグリスがたんまり詰まってました。
これでこんだけ鳴るのならグリス抜けたときの爆音には相当期待できそうですw

汚れたグリスを軽く拭きとった状態。

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どうでフリーなんてめったにメンテしないんだからと
新しいグリスをたっぷり充填して作業完了♪

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効果はどうあれ、ちょっと回転系を弄っただけで凄く作業した気がするw
これで大丈夫なんだろうかという不安感も凄いですが(;´∀`)


そういえば、このホイール用のスプロケがない…
いくらお気に入りとはいえ、12-25Tを3セット持ってても仕方ないので
平地仕様で11-23Tでも入れてみようかなー。


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2015-01-24 19:21 | カテゴリ:サイクリング
1月24日。
年末に消化しきれなかった休みを単発取得しました。
土、月の飛び石連休というささやかな幸せを堪能しよう。


予想通り、今日は朝から絶好のサイクリング日和♪
朝はゴロゴロ過ごして、気温も上がった10時半過ぎに今年初の地元走に出撃です。


行き先も決めず源太バード方面へぶらりと。

晴れてはいますが意外と向い風強し。
しかし今日はなかなか心拍拾わないな・・・ あ、心拍計装着してなかった(;´∀`)

もうバースタ前。
いつもなら心拍無しでも構わないとこですが今日の目的はダイエッツペースでの有酸素運動。
今日は財布を忘れようとも心拍計は必須ですw

一旦帰宅して厚着したウェアを一式まくりあげて装着しリスタート。
そしてバースタ方面は向い風が強かったので行き先は海方面に変更w


今年初のCRは強い追い風ポタポタ強度でも気持ちよく進みます♪
寝床でkindle版「ブラよろ」一気読みして鬱気味だった気持ちもスッキリ。

八千代橋下でシクロ気分も味わう。

P1240530.jpg


さて、CR河口まで来たとこでどこへ行こうかいな。


・・・選んだ行き先は、自分でもまさかの摩仁山w

2㎞足らずの緩い勾配をのんびりと有酸素強度で。今の自分にはこれくらいが丁度いい塩梅。
暖かい日差しが背中に当たっていい感じ。
そしてまさかの摩仁山リピートw

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摩仁犬の「りゅうのすけ」くん。
利口そうで可愛い顔してますが

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ファイター系だそうです(;´∀`)
近寄っても大人しかったけどなー。

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下山して次はどこへ行こう。


お堀から県庁裏通りの路地をポタポタクルーズして

ユルーく岩倉クライムすることに。
踏まない状態で一番気持ちよく回せるとこを探りながらキコキコと。
基本心拍は140台までに抑えて。いいリズム保つために結果アガってしまうのは許容。


頂上でも路面はほぼドライ!

P1240542.jpg


もちろん反対側に下って今年初の水源地クライムも堪能。
そして鼻歌歌いながら岩倉下り。。


ファミマでコーヒータイムしたとこで、仕上げに国府周回でもして帰ろうかな。

と万葉方面に向かうと再び風強し。 今日のユル目ポタに風はいらん!

よって三代寺コブコースに避難w 1月にしてはいい眺めだわ♪

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じっくり上って初めて分かったんですが、ここの最後意外と勾配キツ目なんすね。今年イチの上りw

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あとは岡益コブ越えて八頭-河原-長谷線経由で市内まで。
長谷線は予想通りの追い風で快調クルージン♪
今年はここも戦場になるんだろううか…


味野ファミマのコーヒーでシメて今年初の地元走終了。

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帰り際に源太橋でIDIOM号のマルヨンさんとスライド。これから走られるとのこと。
新年会の話やkumaさんとも走りたいですねなどお話してお別れ。
もう少し早く会えたら走れたのに!

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1月の地元走にしては上出来の80㎞。
獲得も意外と上ってて975m。摩仁山の小文字mと稲葉山の大文字Mがいい感じ♪

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2015-01-19 22:01 | カテゴリ:サイクリング
1月19日。

待ちに待った今年初のフリー休日!

鳥取は朝から雨模様ですが晴れの国岡山は…微妙。

とにかく県外逃亡してご当地グルメを食したかったのでとりあえず出発。
鳥取道乗る前にコンビニコーヒー買ってすすりながら行こうと思いましたが
寝坊して家出たのが9時も過ぎてたので直行で。

今思えば、なんでこのときコンビニ寄らなかったんだろう私…


時期的にド鉄板のカキオコか…それとも佐用から道の駅みつor海宝でカキ料理もいいな…
ブツブツ唱えながら鳥取道を南下します。

智頭までくると路肩に結構な雪。
調べてみると大原-佐用方面は今日は天気が不安定のようですので
湯郷からカキオコ、いや日生を目指すことに。
行きは岡国-八塔寺ダム-閑谷-日生で行ってみようかな♪なんて。


美作に入っても雨は止まず、ちと心配しましたが湯郷では雨あがる。
路面はウェットですがこっから南は大丈夫でしょう! 
と、まずはコーヒーとボトル用ドリンクを調達に湯郷ローソンへ。


あれ?


もしや…(;´∀`)    ゴソゴソ…


やっぱりそうだ・・・   財布忘れた(;´Д⊂)

財布だけでなく、世間で貴重品と呼ばれているもの一式、家で留守番してるようですw



こりゃ緊急事態だ。

ジャージのポケット、リュックの中、クルマのダッシュボードやら
収納可能な箇所全部漁った結果、出てきたのは

所持金255円w

年末ポタで食べなかったチビ羊羹2ケ。 以上。



うーむ…(-ω-;)

コーヒー飲みたかったけど、現金は全てカロリーのある物に注ぎ込むことが確定w
というわけで一番安かった500缶コーラ103円を買う。
残金152円w



頭真っ白なまま温泉街のデポ地へ。
もう一回アタマ整理しよう。

まずは帰りのガソリンあるのか・・・  ある。

人間用の燃料はさっき買ったコーラと残りの現金で買えるもう一本。それと羊羹2ケ。

経験から言って、これだけあればソコソコの距離は走れそう。
昨晩も今朝もたくさん食べたので100㎞くらいは大丈夫かと。

なのにこの絶望に近い虚しさは何?

それは・・・詣での目的が練りではなくカキオコだからさ(;´∀`)


今年初の実走。
せっかく岡山まで来て、こんな気持ちで漕ぎだすなんて。
最後のあずりでもう一回車内を物色。何か金目のモノは無いかなとゴソゴソ…


あった!
コンソールのCDの隙間に使わなくなった会員証やら診察券やらがパラパラと。
その中に、昔競馬資金用に作ったe-BANK銀行(現楽天銀行)のクレジットカードと
割引が受けれるってことでその場で作った岡山一番街のクレジットカード。
2枚とも一体いつのカードだろう…


とりあえず和気セブンのATMまで行って、これでキャッシング出来なかったら万事休すだw
ささやかな希望を胸に漕ぎだします。


岡国経由の山岳ルートはもちろん却下。
一番カロリー消費の少なそうな平坦コースを淡々を進みます。
今日は3週間ぶりの実走行ですので、惰性でペダルを回すだけ。
それ以前に考えて走る余裕もないw


気が付けば和気セブン到着。
一目散にATMへ。

1枚目。


・・・緊張の瞬間。

e-BANKカード・・・アウト(;´д`)
理由は分かりませんが、「お取り扱いできません」と。


そして2枚目。頼む!
県外のコンビニで、使えるか分からぬカードで現金引き出し…なんか凄い悪さ働いてるみたいだw


一番街カード・・・アウト(;´д`) 
やはりというか、不要だったのでキャッシング機能は付けてなかったみたいです。


何も買わずにひっそりとお店を出ます。
店員に顔見られて無かっただろうかw


万事休す。
ここまで35㎞。とりあえず瀬戸内海見て帰ろう。



惰性でダラダラ回して片鉄終点着。

国道374に合流したところに和気郵便局を発見。
もしや郵便局ATMなら…と思い再挑戦するも2連敗。
どんだけカキオコ食べたいのか私w


今度こそ帰ろう。よく頑張ったさ。

失意に暮れて郵便局を出ると目の前にマックスバリューが。
確かこのスーパーはAEON系列だったはず…カードで買い物くらいは出来るかな。

買い物カゴ持つ前に、レジのおばちゃんに「このカード使えますか?」と聞くと「使えますよ♪」

よっし!食料の心配はなくなった!ちょっと気分回復。


お惣菜コーナーを物色。
せっかくここまで来たんだから…カキオコなんて贅沢は言いませんので・・・

ってこのスーパーカキフライも無いんかいww

きっと…この時期の牡蠣は全部日生に集結してるんでしょうね。
それかその辺の住民はスーパーでカキフライなんか買わないとか。


少しでも磯気分を味わいたかったのでたこ焼きなど。 あとチキンと帰りのおやつを調達。
ここでようやくシャッター切る心の余裕が生まれるw

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レンジであっつあつにしてイートインコーナーへ。
一人黙々と食べていると、隣の席に座っていた子連れの若奥様が
「とちらから来られたんですか?」と話しかけてくださり「湯郷から?凄ーい♪」ってなっていたら
さらに隣にいたイートインコーナーのヌシらしきじいさんが
「このにいさんたちはテントとか背負って九州や四国にも行くんじゃけぇ」と割り込んで来る。
行きませんw
そっからは延々じいさんの与太話聞かされつつ補給完了。



一応腹が満たされたので少し落ち着きました。
かといって現金持たぬまま日生に出向いてカキオコの匂いを嗅ごうもんなら
過ちを犯してしまいそうですので、今日はここで退散します。



帰りも来た道を淡々と。
行きは追い風基調でしたので、帰りは緩い追い向かい風。
まぁ今日の目的は鈍ったカラダを慣らすためのグルメポタでしたので
風に逆らわずボチボチと行きます。


復路の和気セブンで、朝から飲みたくって仕方なかったアツアツのコーヒーを。
所持金は152円。
Lサイズコーヒー150円っていうのが税込かどうか穴が開くくらい確認してから注文w

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一杯のコーヒーでここまで安らげるとは。やっぱり実走はいいわ♪

ステムもう一度OS99にしようかな。

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片鉄をユル目ペースで柳原まで。ここでまだ70km。

そうだ、距離稼ぎに最近忘れ去られた感のある片鉄起点へ行ってみよう。
吉ヶ原駅跡。

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セルフタイマーで自撮りなど楽しみつつ

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ふと駅舎を見ると 「駅長猫 発祥の駅」 なんぞや?

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駅長を探しにホームに出てみます。

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ほうほう、駅長さんは「コトラ」という実在のネコなんですね。
イラストやら写真が貼ってありました。

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で肝心の本人は?


非番。ワロたww

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非番札の上に何やら気になるチラシが。

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こういうの知ってて損はないので行ってみます。
「たまごかけご飯の店 らん」 全て地元産の食材。黄ニラ水餃子も気になりますな。

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私が行ったときは閉まってました。どのみち所持金2円ですが(;´∀`)

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和んだとこでさあ帰ろう。
柳原から湯郷まで、裏街道はほぼノンストップの10㎞余り。交通量も少なくて快適です♪
気分も体調も尻あがりにアガってきたので終盤少しだけ踏んで湯郷着。

ここで90km。
せっかく来たので100kmだけは稼いでおこうと商店街と温泉街をブラリ流して4時に撤収。

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101㎞。
一応詣でのノルマ100㎞稼いだのでよしとしましょ・・・

って全然満足してませんw 


楽しみにしてた初詣で、今年初の実走だったのに…悔しい!

次は絶対カキオコ食べて帰ります!!



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2015-01-18 21:09 | カテゴリ:その他
1月17日。

仕事を終えて家に帰ると、玄関に何やら大きな段ボール箱が。



( ゚∀゚ )キタ━━━!!!



待ってました!さあ開けるぜ!


待って!最近遅いんだからご飯食べてからにして!


お、おうよ…!


晩酌無しで噛まずにかっ込む!





午後10時にご開帳。


まずは着てみよう。
もう夜ですが上から下まで正装に着替えました。


イメージ通りの仕上がり!

モデルがグローインアップした分、秋に試着したときより気持ちキツい以外は…(;´∀`)

処理済~P1170477

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後ろも素敵。 赤ポッチがいい感じで藤子Fしてます♪
楕円化してるのはケツがデカく…

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乗ってみました♪
タイガースカラーのバイクでも意外と馴染んでる! っていうのは後輪が青タイヤだからでしょうねw

処理済~P1170489


ひとしきり楽しんだあと、サイズと数量だけ確認し、疲れてたのでこの日はバタン。
嬉しくってもいい大人なのでジャージは脱いで寝ました。




そして本日日曜日。
キンキンに晴れ渡ったまさに冬のサイクリング日和!

・・・まあ私は今日も仕事なんですけどね…(;´∀`)


届いたものの、まだこのジャージでサイクリングはとても無理。
でもご賛同いただいた皆さんには早くお渡しせねば。
そして22名分という量も半端ないw


前日の夜に思案した結果、CSFさんに置かせていただくことに。
本日昼休憩にお店にオジャマしてFさんにお願いしご快諾頂きました。 いつもありがとうございます!


CSFさんにリスト付けて置かせていただいてますのでご確認のうえお持ち帰りくださいませ。
売り上げへの貢献もお忘れなく♪w


ご注文頂いた皆さま、大変長らくお待たせいたしました。
オリジナルジャージが作りたいという私の勝手な思いにご賛同いただきまして本当にありがとうございます。
22枚も同じジャージが出来あがったなんて何だか夢みたいです。
最初に描いた通り、これからこのジャージで色んな場所を走れたらなと思います。

もちっと暖かくなったら聖地万葉でearlybirdお披露目サイクリングをやりましょうぞ!!




明日はようやく一日解放されそうですので
初乗り、初詣で、初○○・・・久々に発散しようかなと♪


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2015-01-14 23:03 | カテゴリ:その他
1月14日。

気づけば今年も2週間。
例年ならベース作りという名の下にロングやらグルメライド真っ盛りの季節なのに
仕事と体調不良と悪天候の波がことごとく邪魔し合って今年の実走は未だゼロorz

早くこの満たされない気持ちを解き放ちたい!
今、猛烈に飢えています!・・・飢えてますが体重は結構増えました。


先週末からようやく体調も戻ってきたのでローラー再開。もう5日振りとか(^^;
年末まではLSD強度で回せていたローでのケイデンス90rpmがフツーにキツいorz
時速20km台で160bpmは無いわw どんだけ弱ってるのかと(;´∀`)


それでもカラダを慣らしていこうと回しつつ、年末に発見したちょっとした気付きを検証。

普段私は汗止めタオルを3点固定。それでも汗がほとばしりますのでマットの上に新聞紙を広げています。
この新聞紙が汗で濡れるのはいつも左側中心。汗のシミを世界地図に例えると左が北半球で右が南半球。

自分では自然にサドルに腰を下ろすつもりで乗っていましたので
少々のズレは私のフォームの「ちょっとした」クセだと思ってあまり気に留めるとこもなく
気が付けばローラーの上にも3年。


きっかけは先月30日、どりもぐさんプレゼンツの2014年走り納めの儀。
その後upされた門くん撮影の動画を見ていると、走行中、徐々に左にズレていくバックパックshimano U-6。
そしてそれを肘でくいっと中央にポジチェンする私。
そういえば走り納めの儀でこの動作何度もやったかも…

ナゼに左にズレるのか?
そう思いながら良く見てみると私のお尻、冬眠期間に入って一段とムッチリ…

確かにそうなんですがもうひとつ気付きが。
それは…ペダリング中お尻が微妙に左に傾いてるような・・・いや確かにズレてる!


ここで一つの仮説が浮かびました。

もしや、重心が左にズレてることで左右のペダリングバランスがばらついたり
左足に故障や違和感が生じていたのではないかと。

本来効き足は右のハズなのに、power2maxの計測だと左が1~2%強いのも、
去年の春に発症した左アキレス腱の痛み、一応収まったものの未だ続く違和感も、
もしやここ数年続く冬場の左腰の疼痛も、

原因は全てコレなのか?


そんな仮説を検証するために、元旦からは重心を気持ち右寄りにしてローラー。

元旦以降もずっとローラー…お正月過ぎてもずっとローラー…体調崩し…再びローラー。
そんな2週間。


しかし悪くない。
これまで感じていた妙なコリも、疼痛も今のところ感じなーい♪
しっかり休養とれたことで疲れが抜けたのか、重心を意識した効果なのかは分かりませんが
1時間乗り続けることが苦痛で無くなったことは確か!


今まで前後の重心はそれなりに意識していたつもりではいたけれど
左右の重心についてはおろそかになっていたみたいです。
前後であれ左右であれ、バイクの中心に乗るということ、コレが一番重要なんでしょうね。



キライだったローラーが少しだけ面白くなってきたので
勢い余ってこんなモノ買ってしまいましたw

「CycleOps クライミングブロック」
うーむ…予想以上にデカい (-_-;) 三角コーンと一緒に工事現場にありそうな佇まい。
コイツはまた試すとしましょう。

P1140445.jpg


いろいろ考えてもローラー上での閃きは机上の理論。
実走では脚の具合はどうなのか?パワーバランスは?バックパックは中央に留まるのか?
次の休みこそは是非とも路上で検証してみたいものです。

っていうか乗りたくってもう限界です(;´∀`)


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2015-01-07 16:14 | カテゴリ:その他
1月7日。

遅ればせながら

新年あけましておめでとうございます。

2015年、地元チャリダーの皆さんが怪我や事故のない充実したサイクルライフが送れますように。


…って言いながら午後から酷い頭痛と寒気で新年から仕事早退してますorz


正月休みは飲み食いしまくりで余剰カロリー消費のためだけのローラーのみ(;´∀`)
きっとカラダが鈍りきっていたのでしょう(^^


まあ去年は休みなく乗り続けてましたので
ある意味久しぶりに自転車を離れてしっかり休めたのと
ユルユルでローラー漕いでたらちょっとした発見もあったので無駄ではなかったかなと。

それについてはまた検証するとして、
帰宅後は羊のように毛布にくるまってネット徘徊していたら、こんな画像見つけました。

「cannondale garmin pro cycling team」
http://www.cannondale.com/nam_en/cannondale-garmin-team-launch

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サイト端っこには青と緑混ざったパターンも。

argyleEdge.jpg




何の捻りもなくキャノンデールカラーのイエローグリーンに
garminぽいアーガイルってことでしょうか?

でも実は歴代のgarminジャージに密かに憧れてたので期待に胸が膨らみますw





日本時間 明日10:30に発表。
ついにキャノンデールオーナーが憧れのアーガイルジャージに袖を通す日が来るのか!?
坐して待て!
私はしんどいので寝て待ちます(;´∀`)


早く外走って真のスタートを切らねば!
今年もよろしくお願いします。



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