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2016-03-05 16:53 | カテゴリ:サイクリング
3月に入りました。

播中参戦も決めたことだし、そろそろ冬眠から目覚めなくては!

ということで今週から朝ライド開始しました。




3月3日。

6時起床で支度して家を出るころには外はもう明るい。

もうこんなに日の出も早くなってたんですな。

しかし鈍ってたカラダに朝の冷え込みはまだまだ厳しいすw



さて…何から始めようかな。

下手にスピード出すと体感温度はさらに下がるので定常の八頭ペース走は却下。

とりあえず今必要なのはしっかりとしたベース作りなのでじんわりと登りをこなすことに。


鳥取側から空山クライムして池田へ。

空山のピークまで約20分。カラダがだんだんと解れてくる感じが心地いい♪

今度は池田から中山クライム。

ケイデンス75rpmで回して呼吸をシンクロさせると強すぎずユル過ぎずのいいペースが保てる…気がするw

時計見るとリミットまでにもう一本いけそうだったので中山2本して終了。


約1時間で獲得500mのナイスコース♪

20150303log.png




3月4日。

前日と全く同じコースメニューw 割と楽しかったので(;´∀`)

わずか1度でも、氷点下と0度以上は体感温度が全然違いますな。

20150304log.png




3月5日。

啓蟄の今日は正に春到来の陽気。

粉さん主催の稲葉山満喫ライドに参加することに。

登りでベース作り&奈良漬解消という今日の目的にぴったり!


9時万葉に集合したのは粉さん、TTさん、クアトロNさん、H原さん、84本さん、マルコの6人。


そして初体験の稲葉山満喫コーススタート。

約40㎞で1000m登れる山岳コースですが、稲葉山の主もベース作りなので強度的にも安心です。


まずは水源地から。実に昨年5月以来のw

序盤はクアトロさんや84本さんと話しながら先行する3人を追走。

今日は水源地を13分くらいのペースって聞いてましたが速いっ!相当鈍ってるのか。

て思ったら私で13分切るくらいw 下手すりゃ先頭10分台じゃ…



クジラ下って今度は左近クライムへ。

…とここでTTさんパンクトラブルで一休止。止まっててもぽかぽか陽気で気持ちええっすな。

P3055673.jpg



左近クライムものんびりじんわりと。

しかし終盤の劇坂区間が牙をむく。 そういえばこれがあったw

ファイナルギアをミシミシ踏んでもそれなりに強度アガって終了。



お次は岩倉下りしてからの岩倉登り。

Sマートで補給タイムしてからゆったりスタート。

劇区間もなくじっくり20分掛けて登頂。

交差点までは先月も上りましたが、その先の牧場はかなり久しぶり。

麓から上ると結構なボリュームになりますな。今度はゴルフ場まで行ってみようかなと。



ラスは左近を下ってからのクジラ登り。

ここは延々安定した勾配で楽しませてくれます。

淡々と上るのが好きなしし座O型の私は左近よりもクジラ派です。

どっちも裏寂しいので朝から独りでは来ませんがw



稲葉山を満喫して獲得標高も1000m到達。

しかししっかりした登りコースが4本もあるってホント神の山ですな。


岩倉コースから水源地へのショートカットコース経由して下山。こんな抜け道あったの知らなんだ!


あとは万葉でグルメ情報など雑談してお開き。春はグルメポタなんぞもしたいすね。

程よい強度でいい感じのベース練習が出来ました。 前日との温度差が凄い…

皆さんお疲れさまでした!

20150305log.png




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